Leckere Thai-inspirierte Nudel-Salat

Hervorgehoben unter: Beliebte Weltgerichte

Ich liebe es, neue Geschmackskombinationen zu entdecken, und dieser leckere Thai-inspirierte Nudel-Salat ist einer meiner Favoriten. Die Kombination aus frischen Kräutern, knackigem Gemüse und einer würzigen Erdnusssauce macht den Salat besonders aromatisch und sättigend. Ideal für warme Sommertage oder als herzhaftes Mittagessen, bringt er einen Hauch von Thailand direkt auf den Tisch. Ich gebe zu, dass ich oft zusätzliche Erdnüsse für mehr Knusprigkeit hinzufüge – das macht ihn einfach unwiderstehlich!

Anna

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Anna

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-15T16:22:19.056Z

Als ich zum ersten Mal einen Thai-inspirierten Nudel-Salat probierte, war ich sofort begeistert von den vielfältigen Aromen und der Frische der Zutaten. Ich habe lange experimentiert, um das perfekte Rezept zu finden, und ich glaube, dass ich es gefunden habe. Die Erdnusssauce bietet eine großartige Balance zwischen Süße und Schärfe, während die Reisnudeln schön leicht sind und die anderen Zutaten gut aufnehmen.

Ein wichtiger Tipp, den ich gelernt habe, ist, die Zutaten immer frisch zu halten. Besonders die Kräuter wie Koriander und Minze verleihen dem Salat seine Frische. Man kann das Gemüse variieren - ich füge manchmal auch Mango oder Paprika hinzu, um dem Salat eine extra süße Note zu geben. Probiert es aus!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Frische Aromen, die die Geschmacksknospen beleben
  • Knackiges Gemüse kombiniert mit zarten Reisnudeln
  • Ideale Beilage für Grillabende oder als leichtes Hauptgericht

Die Bedeutung der frischen Kräuter

Frische Kräuter wie Minze und Koriander sind das Herzstück dieses Nudel-Salats. Sie bringen nicht nur Farbe, sondern auch eine Explosion von Aromen, die die anderen Zutaten ergänzen. Ich empfehle, die Kräuter kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, um ihre Frische zu bewahren. Wenn Sie Koriander nicht mögen, können Sie ihn durch Basilikum ersetzen, was dem Salat eine andere, aber ebenso köstliche Geschmacksrichtung verleiht.

Die richtige Schnitttechnik für die Kräuter ist ebenfalls wichtig. Hacken Sie die Minze und den Koriander grob, damit sie ihre Textur und Frische behalten. Feine Stücke können ihre Aromen schnell verlieren und einen matschigen Eindruck hinterlassen. Eine scharfe Kochmesser sorgt für saubere Schnitte, was Ihr Endprodukt visuell und geschmacklich aufwertet.

Tipps für die perfekte Erdnusssauce

Die Erdnusssauce ist ein entscheidendes Element, das diesem Nudel-Salat seine Würze und Cremigkeit verleiht. Achten Sie darauf, hochwertige Erdnussbutter zu verwenden, um den besten Geschmack zu erzielen. Die Sauce sollte eine glatte, cremige Konsistenz haben – wenn sie zu dick ist, fügen Sie schrittweise Wasser hinzu, bis Sie die gewünschte Textur erreichen. Eine gute Erdnusssauce sollte sich leicht über die Nudeln und das Gemüse verteilen lassen und gleichmäßig anhaftet.

Experimentieren Sie mit der Schärfe der Sauce, indem Sie die Menge Sambal Oelek variieren. Beginnen Sie mit einem Teelöffel und erhöhen Sie die Menge langsam, um sicherzustellen, dass die Schärfe nach Ihrem Geschmack abgestimmt ist. Wenn Sie eine mildere Variante bevorzugen, können Sie Sambal Oelek durch einen milden Chili-Dip ersetzen oder einfach weglassen. Diese Anpassungen machen die Sauce vielseitig und anpassbar.

Serviervorschläge und Variationen

Dieser Nudel-Salat eignet sich hervorragend als leichtes Mittagessen oder als Beilage bei Grillpartys. Um ihn noch nahrhafter zu machen, fügen Sie gegrilltes oder gebratenes Hähnchen oder Tofu hinzu. Diese Proteinquelle ergänzt die Reisnudeln wunderbar und macht den Salat zu einer vollwertigen Mahlzeit. Sie können auch andere Gemüsesorten wie Zuckerschoten oder rote Zwiebeln hinzufügen, um noch mehr Textur und Geschmack zu erzeugen.

Wenn Sie planen, den Salat im Voraus zuzubereiten, achten Sie darauf, die Kräuter erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen. Sie verlieren sonst ihre Frische und Farbe. Der Salat hält sich gut im Kühlschrank für bis zu drei Tage, aber bei längerer Lagerung werden die Nudeln weicher. Ein schnelles Aufpeppen mit frischen Zutaten und der Erdnusssauce vor dem Servieren bringt neuen Schwung in den Salat.

Zutaten

Salatzutaten

  • 200 g Reisnudeln
  • 100 g Karotten, julienne geschnitten
  • 1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten
  • 100 g rote Paprika, in Streifen
  • 50 g frische Minze, gehackt
  • 50 g frischer Koriander, gehackt
  • 50 g Erdnüsse, grob gehackt

Für die Erdnusssauce

  • 3 EL Erdnussbutter
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 TL Sambal Oelek (oder nach Geschmack)
  • Wasser, nach Bedarf

Für die Erdnusssauce:

Zubereitung

Reisnudeln kochen

Die Reisnudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in kochendem Wasser zubereiten. Nach dem Kochen abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen.

Gemüse vorbereiten

Das Gemüse (Karotten, Gurke und Paprika) in eine große Schüssel geben. Die frisch gehackte Minze und den Koriander hinzufügen.

Erdnusssauce zubereiten

In einer kleinen Schüssel die Erdnussbutter, Sojasauce, Honig, Limettensaft und Sambal Oelek gut vermengen. Falls die Sauce zu dick ist, etwas Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Salat mischen

Die Nudeln zu dem Gemüse in die Schüssel geben und die Erdnusssauce darüber gießen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.

Servieren

Den Nudel-Salat in Schalen anrichten und mit gehackten Erdnüssen bestreuen. Sofort servieren oder im Kühlschrank kaltstellen.

Genießen!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Servieren Sie den Salat kalt für einen erfrischenden Genuss. Variieren Sie das Gemüse nach Saison und Vorlieben.

Zubereitungszeit und Vorbereitungen

Die Zubereitungszeit für diesen Nudel-Salat ist relativ kurz, insgesamt benötigen Sie etwa 30 Minuten. Diese Zeit für das Kochen der Reisnudeln und das sorgfältige Schneiden des Gemüses einplanen. Ich empfehle, die Reisnudeln wirklich nur so lange zu kochen, wie es die Verpackungsanleitung vorgibt, um eine matschige Textur zu vermeiden. Ein kaltes Wasserbad nach dem Kochen hilft, die Garung zu stoppen und die Nudeln al dente zu halten.

Um die Vorbereitungen noch einfacher zu gestalten, können Sie das Gemüse bereits am Vortag schneiden und im Kühlschrank aufbewahren. Achten Sie darauf, ein Frischhaltefolie zu verwenden, um die Frische zu bewahren. So sind Sie am Zubereitungstag schneller bereit und können den Salat in kürzester Zeit zusammenstellen.

Aufbewahrungstipps

Dieser Thai-inspirierte Nudel-Salat lässt sich optimal im Kühlschrank aufbewahren, aber es gibt einige Punkte zu beachten. Lagern Sie die Erdnusssauce separat, um das Gemüse knackig zu halten. Mischen Sie den Salat erst beim Servieren, damit die Nudeln die Sauce nicht durchweichen. In einem luftdichten Behälter bleibt der Salat für bis zu drei Tage frisch.

Wenn Sie feststellen, dass die Nudeln bei der Lagerung weich geworden sind, können Sie im Laufe der Zeit einen zusätzlichen Spritzer Limettensaft oder ein wenig frisches Wasser hinzufügen. Dadurch wird die Konsistenz wieder aufgelockert. Alternativ können Sie auch leicht gekochtes Gemüse verwenden, das in der Sauce mariniert, um die Frische zu erhalten, ohne die gesamte Textur des Salats zu verändern.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich andere Nudeln verwenden?

Ja, Sie können auch andere Sorten wie Weizennudeln oder Udon verwenden, je nach Vorliebe.

→ Ist das Rezept vegan?

Ja, solange Sie die Honig-Alternative durch Agavendicksaft ersetzen, ist das Rezept vegan.

→ Wie lange hält der Salat im Kühlschrank?

Der Salat schmeckt am besten frisch, kann aber im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich das Gemüse variieren?

Ja, Sie können saisonales Gemüse wie Mangold oder Spinat hinzufügen, um mehr Farbe und Geschmack zu integrieren.

Leckere Thai-inspirierte Nudel-Salat

Ich liebe es, neue Geschmackskombinationen zu entdecken, und dieser leckere Thai-inspirierte Nudel-Salat ist einer meiner Favoriten. Die Kombination aus frischen Kräutern, knackigem Gemüse und einer würzigen Erdnusssauce macht den Salat besonders aromatisch und sättigend. Ideal für warme Sommertage oder als herzhaftes Mittagessen, bringt er einen Hauch von Thailand direkt auf den Tisch. Ich gebe zu, dass ich oft zusätzliche Erdnüsse für mehr Knusprigkeit hinzufüge – das macht ihn einfach unwiderstehlich!

Vorbereitungszeit20
Kochzeit0
Gesamtzeit20

Erstellt von: Anna

Rezeptart: Beliebte Weltgerichte

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Salatzutaten

  1. 200 g Reisnudeln
  2. 100 g Karotten, julienne geschnitten
  3. 1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten
  4. 100 g rote Paprika, in Streifen
  5. 50 g frische Minze, gehackt
  6. 50 g frischer Koriander, gehackt
  7. 50 g Erdnüsse, grob gehackt

Für die Erdnusssauce

  1. 3 EL Erdnussbutter
  2. 2 EL Sojasauce
  3. 1 EL Honig oder Agavendicksaft
  4. 1 EL Limettensaft
  5. 1 TL Sambal Oelek (oder nach Geschmack)
  6. Wasser, nach Bedarf

Anweisungen

Schritt 01

Die Reisnudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in kochendem Wasser zubereiten. Nach dem Kochen abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen.

Schritt 02

Das Gemüse (Karotten, Gurke und Paprika) in eine große Schüssel geben. Die frisch gehackte Minze und den Koriander hinzufügen.

Schritt 03

In einer kleinen Schüssel die Erdnussbutter, Sojasauce, Honig, Limettensaft und Sambal Oelek gut vermengen. Falls die Sauce zu dick ist, etwas Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Schritt 04

Die Nudeln zu dem Gemüse in die Schüssel geben und die Erdnusssauce darüber gießen. Alles gut vermischen, bis die Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.

Schritt 05

Den Nudel-Salat in Schalen anrichten und mit gehackten Erdnüssen bestreuen. Sofort servieren oder im Kühlschrank kaltstellen.

Zusätzliche Tipps

  1. Servieren Sie den Salat kalt für einen erfrischenden Genuss. Variieren Sie das Gemüse nach Saison und Vorlieben.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 350 kcal
  • Total Fat: 20g
  • Saturated Fat: 4g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 600mg
  • Total Carbohydrates: 40g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 8g
  • Protein: 10g